top of page
  • Foto van schrijverMonique Rensen

Menstruatie "weet jij wat normaal is en wat niet?"


pijn menstruatie hoort er niet bij
pijn bij de menstruatie hoort er niet bij!

Dat je eens in de maand bloed verliest en dat het iets met een eisprong te maken dat weten we wel. Maar verder?


Als ik vragen stel over de cyclus bij mijn cliënten hoor ik teveel terug " dat hoort er toch bij"? dat had mijn moeder ook.


Het (leren) kennen van je cyclus heeft veel voordelen. Je herkent als je lichaam aangeeft dat er de balans niet optimaal is. Het is goed voor je vertrouwen, je weet wat je lichaam doet en waarom.

Je weet dat je aan je cyclus moet werken als het symptomen aangeeft dat er niet bij hoort. En je weet wanneer je vruchtbaar bent.


Een cyclus bestaat uit vier fasen.

Fase 1 : de menstruatie fase

Fase 2: de pre ovulatie fase

Fase 3: de eisprong

Fase 4: de premenstruele fase


Dag een van de menstruatie is het beging van een nieuwe menstruatie cyclus. De eisprong is zo halverwege rond dag 14. Ongeveer dag 25 weet het lichaam of er sprake is van een zwangerschap of niet. Is dat niet het geval dan word je ongesteld en wordt het lichaam gereset voor een nieuwe cyclus en een nieuwe zwangerschapskans.


Wat is een normale lengte van de cyclus?

Geen enkele vrouw is het hetzelfde, ook niet als het om de menstruatie cyclus gaat. Een regelmatige cyclus is tussen 26 en 30 dagen. (het verschil komt doordat het rijpen van de eicel van de vrouw varieert).



Hygiene middelen menstruatie

Wat is de normale lengte van een menstruatie?

Een menstruatie duurt gemiddeld tussen 4-5 dagen. Het begint dag 1 met licht bloedverlies, 2e en 3e dag vloei je vaak meer en eindigt met minder bloedverlies en stopt.


Hoeveel bloed verlies je tijdens de menstruatie?

Het gemiddelde bloedverlies is 40 ml per menstruatie. Omdat bloedverlies tijdens de menstruatie lastig te meten is, wordt een menstruatie ook overvloedig genoemd als je vaker dan een keer per 2 uur een tampon of maandverband moet wisselen, of als je stolsels verliest.


Wat is de kleur van het bloed?

Kleur bloed is diep rood, niet te dun, niet te dik, geen klontjes en/of stolsels en heeft geen sterke geur.



"Is jou cyclus op orde?"



Een cyclus is niet gezond als:

  • als je menstruatie pijnlijk is;

  • je pijnstillers nodig hebt of zelf niet naar school en/of werk kan;

  • je cyclus onregelmatig is (te lang en/of te kort);

  • bloedverlies erg weinig is (licht van kleur en erg weinig) en/of te veel is (vaak verschonen, helder rode kleur, blijft maar stromen);

  • als je geen menstruatie hebt;

  • je menstruatie start met spotting, bruin bloed en/of andere kleur bloed dan normaal;

  • je hebt een kort lontje voordat de menstruatie begint;

  • je hebt gespannen borsten, hoofdpijn en/of migraine voordat de menstruatie begint

  • nadat de menstruatie week voorbij is ben je enorm moe, heb je geen energie, je voelt je compleet leeg;

  • als je stemmingswisselingen hebt;

  • als je pijn en ongemak ervaart bij de ovulatie.


Wat kan ik voor je doen?


Samen kijk ik met jou waar het in je cyclus niet optimaal gaat. Dit kan ik met cyclus-regulatie middels acupunctuur en reflexologie vaak binnen 3 maanden in balans brengen en is de klacht sterk verminderd dan wel verdwenen.

Behandelingen vinden plaats in de week voor of na wat er aan onbalans is.

Voorbeeld: Ben je moe na de menstruatie dan kom je die week om de vermoeidheid aan te pakken.. maar we gaan ook op zoek waarom je moe bent.. verlies je te veel bloed?


Werken aan je cyclus is werken aan je lichaam en geest. Cyclus-regulatie zorgt voor balans en optimaal functioneren in je vrouw zijn.




16 weergaven

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page